?> topluluk önünde konuşma korkusu arşivleri - Tepeleme
Ara 102014
 
518 views

Topluluk Önünde Konuşma Korkusu Nasıl Aşılır?

Hepimiz irili-ufaklı bir sürü korkuya sahibiz.

Ancak, korkularımızın olması, korkulacak bir şey değildir.

Çünkü bu korkuların pek çoğu sağlıklı bir yaşam sürdürmemizde etkin bir rol oynar. Korkular, yaşamımızı riske atacak davranışlardan bizi korurlar.

Eğer mikroplardan, hasta olmaktan korkmazsak hijyen bizim için önemini yitirir; dolayısıyla biz de hastalıkları ve kötü yaşam koşullarını kendi rızamızla yaşamımızın içine pervasızca dahil ederiz.

Eğer yangından korkmasak pek çoğumuz çocuklarımızın kibritle, çakmakla oynamalarına aldırmaz, sonunda, çok ağır bedeller ödemek zorunda kalırız.

Korkular gerekli ve yararlı davranış biçimleridir. Yeter ki korkularımızın boyutu yaşam kalitemizi gereksiz yere ve olumsuz yönde etkileyecek kadar büyümesin!

Topluluk önünde konuşma korkusu (latince adıyla glossofobi) eğer bir topluluk önünde konuşma ihtiyacınız yoksa, sizin için önemli bir sorun yaratmaz. Belki de böyle bir korkunuz olduğunun farkına bile varmazsınız.

Mesela, “Ben, insanların önünde konuşmayı sevmem!” deyip geçersiniz. Kimse de sizi ayıplamaz.

Ama büyük bir şirkette çalışıyor ve hele yöneticilik yapıyorsanız, ya da göreviniz icabı müşterilere, şirket çalışanlarına veya yöneticilere sunum yapmak zorunda kalıyorsanız durum birdenbire değişir. Yapacağınız sunumu “ben konuşmayı sevmem” gibi gerekçelerle savuşturamazsınız…

Eğer bu tür fırsatlardan yararlanmak yerine onları engellemeye çalışırsanız, işte o zaman, yaşamınızın kalitesi bu korkunuz tarafından olumsuz yönde etkilenmeye başladı demektir.
Oysa aşırılaşan korkularla başa çıkmak hiç te sanıldığı kadar zor değildir. Tam tersine, korkularınızdan kaçarsanız, onların daha da büyümelerine uygun bir ortam sağlarsınız.
Çözüm, korkularınızla yüzleşmektir.

EFT Tepeleme yöntemi korkularınızla yüzleşmenizi sağlar ve onların sizi olumsuz şekilde yönlendirmelerini engeller.

http://eft-tepeleme.gamet.com.tr/topluluk-onunde-konusma-korkusu-olanlar-icin-eft-tepeleme/ adresindeki yazımda, topluluk önünde konuşma korkusunu gidermek için bir EFT uygulama örneği verdim. Eğer EFT yöntemini zaten tanıyor ve onu kullanıyorsanız, verdiğim o örnekten doğrudan yararlanmanız mümkündür.

Eğer EFT Tepeleme yöntemine kendi başınıza kullanabilecek kadar hakim değilseniz, o zaman ya bize gelin, ya da yakın çevrenizdeki bir EFT Tepeleme uzmanına danışın. O sizi yönlendirecektir.

Topluluk Karşısında Konuşma Korkusu, istatistiklere göre en yaygın korku türüdür. Onun bu kerte yaygınlaşmasındaki temel etmen, insanların bu korkuyla yüzleşmek yerine ondan kaçınmayı tercih etmeleridir. Bu kaçış denemeleri, bir işe yaramadıkları bir yana, o korkuyu daha da büyütür ve kaçacak yer kalmadığında bir krizle noktalanır.

Size, diğer korkularınızla olduğu gibi, Topluluk Karşısında Konuşma Korkusu ile de barışık yaşamanızı, onunla yüzleşmenizi öneriyorum. EFT yöntemi size yardımcı olmaya hazırdır.

Deneyin, sonucunu görün!

ahmet aksoy

Ağu 282014
 
608 views

Topluluk Önünde Konuşma Korkusu Olanlar İçin EFT – Tepeleme

Topluluk önünde konuşma korkusu

Foto: cdn.medindia.net

Belki biliyorsunuzdur, Amerika Birleşik Devletlerinde yayınlanan istatistiklere göre, insanların en büyük korkusu “Topluluk Önünde Konuşma Korkusu“. Oranı %74. Ölüm korkusu bile ondan daha sonra geliyor.

Diğer korkularda olduğu gibi, bu korkunun altında da genellikle eğitim sisteminden kaynaklanan bazı sorunlar yatmaktadır. Bunun en tipik örneklerinden biri, “Kırmızı Kalem Sendromu“dur. Pek çok kişide bu korku, arkadaşlarının yanında küçük düşme, başarısızlık, alay konusu olma gibi öykülere dayanmaktadır. Sorunla yüzleşmek yerine kaçmak, sonunda belirgin bir “topluluk önünde konuşma korkusu” ile sonuçlanmaktadır.

Oysa çözüm, bu korku ile yüzleşmekten geçer. EFT bu nedenle iyi bir çözüm aracıdır. Çünkü yüzleşme mekanizması bu yöntemin bel kemiğidir.

Aşağıda temel bir kısa uygulama örneği veriyorum. (Vuruş noktalarına buradan ulaşabilirsiniz)

Kurgu cümlesi: Topluluk önünden konuşmaktan korkuyor olsam da; kendimi seviyor ve olduğum gibi kabul ediyorum.

Yerini saptayın: Önce korkunuzu zihninizde canlandırın ve vücudunuzun neresinde odaklandığını tespit edin.

Düzeyini belirleyin: Bu korkuya sıfır ile on arasında bir değer verin. Sıfır ise, hiç bir etkisi yok; on ise, dayanılamayacak kadar güçlü anlamına gelsin.

Kurgu aşaması: Bir elinizle diğer elinizin karate noktasına sürekli vururken kurgu cümlesini 3 kez sesli olarak tekrarlayın.

Tepe noktası: Korkuyor olsam da…

Kaş başlangıcı:  Korkuyor olsam da…

Göz ucu:  Korkuyor olsam da…

Göz altı:  Korkuyor olsam da…

Burun:  Korkuyor olsam da…

Çene:  Korkuyor olsam da…

Köprücük kemiği:  Korkuyor olsam da…

Koltuk altı:  Korkuyor olsam da…

Tepe noktası:  Korkuyor olsam da…

Nefes: Derin bir nefes alın ve bir hamlede boşaltın.

Yeniden değerlendirme: Topluluk önünde konuşma korkunuzu tekrar zihninizde canlandırın. Yerini ve derecesini yeniden belirleyin.

Derece iki, bir veya sıfır ise uygulamayı bitirin. Aksi halde 3 -4 kez yineleyin.  Eğer korkunun yerinde ve düzeyinde değişiklik olmuyorsa, ısrar etmeyin ve uygulamayı başka bir zamana erteleyin veya bir başka yerde tekrarlayın.

EFT uygulaması yaparken yanınızda su bulundurun. Su, uygulamaların etkisini arttırmaktadır. Elbette su tüketiminizi de gereksiz yere abartmayın.

Sorularınızı  yazının altındaki yorumlar bölümünden sorabilir veya telefon edebilirsiniz.

Korkularınızdan kaçmanın onların büyüyüp güçlenmesiyle sonuçlandığını unutmayın.

ahmet aksoy

Gamet Gelişim – 0216 450 5784 – Kadıköy – İstanbul

Kaynaklar:
Topluluk Önünde Konuşma Korkusu Olanlar İçin Birkaç İpucu