?> tepeleme arşivleri - Tepeleme
Eki 172016
 
928 views

Tepelemeyle Kendinizi Özgürleştirin

eft-tepelemeTepeleme, bilinçaltımızı olumlu bir şekilde harekete geçirmenin en etkin yollarından biridir.

Tepeleme (EFT), bilinçaltımızın, bizi korumak amacıyla aldığı yanlış önlemlerin bize yarar sağlamadığının farkına varmasını sağlar.

Peki Tepeleme için neler yapmamız gerekir?

Hemen listeliyorum:

1- Problemimizi saptarız (farkındalık)
2- Problemimizi tanımlarız (kurgu cümlesi, 1. bölüm)
3- Aslında bu problemle birlikte de yaşayabileceğimizi, bu durumun dünyanın sonu olmadığını vurgularız (kurgu cümlesi, 2. bölüm)
4- İlgili problemin yarattığı duygusal sıkıntının düzeyini ve bedenimizdeki yansımalarını belirleriz (farkındalık – ölçme)
5- Bilinçaltımızın kapısını tıklatır, mesajımızı işitmesini sağlarız (vuruşlar)
6- Sıkıntı düzeyinde ve bedenimizdeki yansımalarında bir değişiklik olup olmadığını kontrol ederiz (kontrol)
7- Sıkıntı düzeyi istenen düzeye inmediyse, yaptıklarımızı tekrarlarız (tekrar)

Daha da özetlersek, bilinçaltımızın yaşadığımız sorunun farkına varmasını sağlar ve onu en uygun çözümü bulmaya davet ederiz.

Tepeleme yöntemi, bilinçaltı için yeni kalıplar türetip onları empoze etmez. Tam tersine, bazı olumsuz kalıpları çözümleyip, oradaki kör düğümlerin çözülmesini sağlar.

Tepeleme yöntemi buyurgan bir yöntem kullanmaz. Tam tersine, birlikte çalışmayı, güçlerimizi birleştirmeyi, işi ustasına devretmeyi önerir.

Bizim ustamız, bilinçaltımızdır.

Ve bilinçaltımızın tek amacı bizi korumak, kollamak, varlığımızı sürdürmemizi ve mutlu olmamızı sağlamaktır.

Bilinçaltımız bu konuda o kadar yoğun ve titiz bir çalışma içindedir ki, bazen, aldığı önlemlerin bizim için fayda yerine zarar üretmekte olduğunun farkına bile varmaz. Yaptıklarının doğru olduğuna emindir.

Bizim, yani bilinçli zihnimizin görevi ise bilinçaltımızın bu -yanlış- tavrını farketmesini sağlamaktır. Bilinçaltımız bu durumu farkettiği an, o problem “bir anda” çözülüverir. Çünkü aslında o sorunu yaratmakta olan -tamamen- bilinçaltımızın kendisidir.

İşte bu yüzden Tepeleme yöntemi “mucizeler” yaratır. (Sonuç itibariyle gerçekten de öyledir.)

Ama asıl mucize, bilinçaltımızın ta kendisidir!..

Tepeleme yöntemini, farkındalık düzeyimizi nasıl arttırabileceğimizi ve benzer konuları izleyen yazılarımda ele alacağım.

Tepeleme – EFT yöntemi hem çok basit, hem de çok zordur. Doğru kullanmadığınız taktirde etkisini yakalamanız da kolay değildir. Çok kolay ve basit göründüğü için pek çok kişi onu küçümseme eğilimi gösterir. Oysa, ne denli önemli bir fırsatı kaçırmakta olduklarının farkında bile değildirler.

Tepelemenin gerçek etkisini görmek ve yaşamak için, onu, bir uzman denetiminde öğrenin ve uygulayın! Belli bir aşamaya geldikten sonra kendi başınıza da kullanabilirsiniz.

Onun gücünü kavradığınızda, gündelik yaşamınızın doğal bir parçası olacak; yaşam kalitenizin, sağlığınızın ve mutluluğunuzun çok daha üst düzeylere çıkmasına katkıda bulunacaktır.

Bu konuda toplu ve bireysel çalışmalar yapacağız. Gelişmeleri yine bu sayfalardan duyuracağım.

Kendinizi geliştirmek, sorunlarınızı çözmek ve kendi geleceğinizi kendi ellerinizle yeniden inşa etmek istiyorsanız, beni izlemeye devam edin.

Ahmet Aksoy

Not: Sorularınızı yorum alanını kullanarak bana yöneltebilirsiniz. Ya da facebook grubumuza üye olup (https://www.facebook.com/groups/tepeleme/), gelişmeleri oradan izleyebilirsiz.

Eki 082016
 
498 views

Yeni Dönem EFT-Tepeleme Çalışmalarımız

EFT-Tepeleme konulu en son yazımı neredeyse bir yıl önce yazmışım.
İşte bu süre içinde önceki çalışmalarımızı yeniden değerlendirip, daha etkin ve sürdürülebilir bir çalışmanın nasıl yapılabileceğini araştırdık. Kendimizi daha fazla nasıl geliştirebileceğimizi, danışanlarımıza nasıl daha yararlı olabileceğimizi saptadık.

Bu yeni dönemde, işte bu revize edilmiş yöntemlerimizle karşınızda olacağız.

Bireysel ve toplu seanslarımız olacak.

Tanıtım ve eğitim toplantıları düzenleyeceğiz.

Bir yandan da bu alanda dünya çapında ne tür gelişmeler yaşandığını sizlerle paylaşacağız.

Tekrar merhaba!

Ahmet Aksoy

 

Kas 052015
 
465 views

EFT-Tepeleme Bir Mucizedir

EFT-Tepeleme Bir Mucizedir

EFT-Tepeleme, gerçek bir lütuftur.
İnsan bedeni gibi olağanüstü mükemmellikteki ilahi bir cihazın kendi kendini onarmasını sağlayan deneysel bir yöntemdir.

PANİK ATAK VE EV HAPSİ

İki hafta kadar önce, 15 yıldır zorunlu haller dışında ve ağır yatıştırıcı ilaçlar almadan evden çıkamayan ve sık sık panik atak yaşayan bir danışanımızı ziyaret ettik. Normal koşullarda ev ziyareti yapmayız. Hele böyle bir amaçla hiç İstanbul dışına çıkmadık. Ancak bu kez başka bir seçeneğimiz yoktu. 20 yıllık bir mahkumiyeti sonlandırabilme umudu ağır bastı. Eşimle birlikte bizi arabayla aldılar, gittik.

Çok güzel karşılandık. Sıcak bir aile ortamı. Birbirleriyle uyumlu aile fertleri. Öyle bir ortamda C. hanımın panik ataklar yaşadığını ve 20 yıldır evden çıkamadığını tahmin etmek hiç kolay değildi.

Önce uzun uzun sohbet ettik. Olayın ne zaman başladığı… Ne tür evrelerden geçtiği… Tıbbi olarak ne tür tedaviler uygulandığı…

C. hanım ilaç kullanmaktan bıkmış durumdaydı. Kızı ise annesiyle birlikte bir çay bahçesine gidip birlikte çaylarını yudumlamanın hayalini kuruyordu. Bizi ikna eden de kızı olmuştu. Çünkü annesinin, hiçbir özel gününe gelemediğini anlatmıştı bize.

Sadece iki turluk bir uygulama yaptık. Sıkıntı seviyesi 4’e kadar düştü. Devam eden sohbetle birlikte tekrar uygulamaya gerek kalmayacak kadar azaldı.

Hem C. hanıma, hem de kızına EFT-Tepeleme uygulamalarının nasıl yapıldığını tekrar tekrar anlattık. Kitabımızı verdik. Gereksiz yere inat etmeden, ama kararlılıkla ve yılmadan uygulamalara devam etmelerini önerdik.

EFT-Tepeleme uygulamalarıyla yeni tanışanlar genellikle kendi durumlarını değerlendirmekte zorlanırlar. Bu doğaldır. Çünkü hem bu konuda yeterli farkındalığa sahip değildirler; hem de olayların içinde, her şeyi bire bir yaşarken ancak ağaçları görebilir, ormanı farketmezler. Ama bu sorun, zamanla kendiliğinden çözülür.

Bir hafta sonra C. hanımın kızıyla telefonda görüştüm. Çalışmalara devam ettiklerini, çok büyük değişiklikler olmadığını söyledi. C. hanımın bir ara bir yakınının evine ziyarete gittiğini ve orada 5 saat süreyle oturduğunu anlattı. (Oysa C. hanım zorunlu olarak yaptığı ziyaretlerde bile 10-15 dakikadan fazla aynı yerde kalamıyordu.) Aslında zincirleri kırmaya başlamışlardı ama, henüz farkında değillerdi.

Bir kaç gün sonra bu kez eşim C. hanımla bir telefon görüşmesi yaptı. C. hanım daha önce evine hiç gitmediği bir komşusunu ziyaret etmiş ve iki saat boyunca hiç bir sorun yaşamadan orada oturmuştu. O da henüz farkında değildi. Ama özgürlüğünün tadını çıkarmaya başlamıştı bile. Ayrıca eşiyle birlikte, -üstelik ilk kez- hiç ilaç kullanmadan komşu bir kente arabayla gitmişlerdi.

BAŞ AĞRISI

İki gün önce yakın bir arkadaşımız ziyaretimize geldi. 10 gündür yoğun bir baş ağrısı vardı. İlaçlar fayda etmiyordu. Yine de idare eder durumdaydı. Daha önceleri defalarca benzer ağrı nöbetleri yaşamış, serum verilerek uzun saatler sonunda kontrol altına alınabilmişti.

Uygulamamızı yaptık. Başlangıç ağrı düzeyi 6 idi.
İlk turda 5 – 5.5 civarına düştü.
İkinci turda 4 oldu.
Onunla da sohbetimizi sürdürdük. Ağrı giderek silindi. Sıfırlandı.
Üçüncü tura gerek kalmadı.
Şimdi eşini dostunu arayıp EFT-Tepeleme yönteminin yarattığı mucizeyi, “meğerse yıllardır kendine boşu boşuna işkence etmiş olduğunu” anlatıp duruyor.

EFT-Tepeleme için özel şeylere, mucizelere inanmanız gerekmiyor.

Bu yöntem zaten mucizenin ta kendisi.

Ahmet Aksoy

Kas 182014
 
384 views

EFT Tepeleme Video Örnekleri

EFT Tepeleme Videoları

Aşağıda, EFT Tepeleme konulu bazı videoları bir araya getirdik. Bu videolardan bazıları İngilizce, bazıları da Türkçedir. Fırsat buldukça yeni videolar da ekleyeceğiz. Sizler de öneride bulunabilirsiniz.

1- EFT (Emotional Freedom Techniques) sisteminin yaratıcısı Gary Craig aşağıdaki youtube videosunda EFT sistemini ana hatlarıyla tanıtıyor. Dili İngilizce. Bu videoya ulaşmak için aşağıdaki linki tıklayın:

The Basic Recipe by EFT Tapping Founder Gary Craig : http://www.youtube.com/watch?v=1wG2FA4vfLQ

2- Bu da Gary Craig tarafından yayınlanan EFT tanıtım videosu. Dili İngilizce.

Introduction to EFT, Gary Craig

3- Yine Gary Craig. EFT Temel Reçete (EFT Basic Recipe) uygulamasının ayrıntılarını işliyor. Dili İngilizce.

1A The EFT Basic Recipe

4- Nick Ortner, bu videoda EFT yönteminin beynimizdeki yeni bağlantıları nasıl oluşturduğunu işliyor. Konuşma Tapping World Summit 2012 sırasında yapılmış. Dili İngilizce.

5- Dr. Mercola tarfından sunulan bir başka EFT uygulama örneği. Dili İngilizce.

6- EFT Bize Ne sağlar? Bir uygulama öncesinde yaptığımız EFT ile ilgili söyleşiyi buradan izleyebilirsiniz. Dili Türkçe.

7- Kardeş Özlemi ile ilgili bir EFT Tepeleme uygulaması. Dili Türkçe.

Önümüzdeki dönemde yeni EFT Tepeleme Video örnekleri hazırlamayı planlıyoruz.

Bizi izlemeye devam edin!

ahmet aksoy

Keywords: EFT, tepeleme, eft tepeleme, eft tapping, gary craig,nick ortner,Emotional Freedom Techniques,EFT Tepeleme Video Örnekleri

Kas 152014
 
399 views

EFT Tepeleme Acaba Neden Bu Kadar Etkili?

EFT, çok pratik bir teknik. Ancak, onun da uzmanlık gerektiren pek çok yönü var.

Her hangi bir konuyla ilgili önemli bir karar verirken kullanılan en basit yöntemlerden birisi artı-eksi veya zayıf-güçlü raporu hazırlamaktır. Bu raporda, ele alınan konunun güçlü ve zayıf yanları listelenir ve sonra bu iki liste karşılaştırılarak uygun seçim yapılır.

EFT Tepeleme

Gelin EFT (Emotional Freedom Techniques – Duygusal Özgürleşme Teknikleri – Tepeleme) uygulaması için böyle bir rapor hazırlayalım.

EFT – TEPELEME ARTI-EKSİ RAPORU

EFT (tepeleme) uygulamasının ZAYIF (EKSİ)  yanları neler olabilir?

  • EFT çok basit bir uygulama olduğu için bilmeyenler tarafından etkisi küçümsenebiliyor.
  • Altında yatan mantık (enerji meridyenleri) batılı bakış açısıyla kolay anlaşılır değil.
  • EFT mekanizmasının batı bilimine göre yapılmış anlaşılır ve genel kabul gören bir açıklaması yok.
  • Her bilinmeyen gibi, insanlar ilk başta EFT’yi -itiraf etmeseler bile- ürkütücü bulabiliyor.
  • Pek çok insan ilaç -madde- kullanımının hem tedavi hem de performans artışı için daha etkili olduğuna inanıyor. EFT ise sadece su içmeyi öneriyor.

 

EFT (tepeleme) uygulamalarının GÜÇLÜ (ARTI) yanları neler olabilir?

  • EFT uygulamasında insan vücuduna hiçbir yabancı madde girmiyor.
  • İnsan vücudundan her hangi bir madde veya parça alınmıyor.
  • Bilinçaltına yeni programlar yüklenmiyor.
  • Bilinçaltından hiçbir şey silinmeye çalışılmıyor.
  • Plasebo etkisi ile çatışmıyor.
  • Çok farklı biçimlerde uygulanabiliyor (normal, kısa, sanal, vb).
  • Uygulamanın sonuçları genellikle çok hızlı bir şekilde alınabiliyor.
  • Etkileri kolayca ölçülebiliyor.
  • Tıbbi açıdan tedavisi olanaksız görülen kişilere de uygulanabiliyor.
  • Gerektiğinde uzaktan uygulanabiliyor.
  • Özel bir inanca gerek duyulmuyor.
  • Sadece fiziksel sorunlarla ilgilenmiyor.
  • Deneme yapmak oldukça kolay.
  • PTSD gibi ağır vakalarda bile etkili olabiliyor.
  • Her hangi bir yan etkisi yok.
  •  Her yaşta uygulanabiliyor.

Yukarıdaki listelere siz de kendi kişisel değerlendirmelerinizi ekleyebilirsiniz.

 

SONUÇ

Benim listeme göre EFT – Tepeleme sisteminin güçlü yanları zayıf yanlarına kıyasla çok daha baskın durumda. Bu yüzden -gereken tıbbi denetim ve önlemleri aksatmamak kaydıyla ve ilgili uzmanın izniyle- hemen herkesin bu yöntemden yararlanabileceğine inanıyorum.

EFT’nin nasıl bu kadar basit ve bu kadar etkili olduğunu görünce siz de -benim gibi- şaşıracaksınız.

Ancak, her ne kadar basit olsa da, bu yöntemi ilk başta mutlaka bir EFT uzmanı gözetiminde öğrenip uygulamalısınız. Aksi halde beklenen yararlara ulaşamayabilir ve bu olağanüstü aracı kullanabilme fırsatını kaçırabilirsiniz.

Bir EFT Tepeleme uzmanı bulun (ya da İstanbul’daysanız bize gelin) ve deneyin. Pişman olmayacaksınız.

ahmet aksoy

Not: EFT  Tepeleme yöntemi ile ilgili diğer açıklayıcı yazılarımızdan bazılarına aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:

 Keywords: artı eksi tablosu,eft, eft tepeleme, eft uzmanı, eft-tepeleme,ptsd,tepeleme,Emotional Freedom Techniques,Duygusal Özgürleşme Teknikleri

Kas 102014
 
402 views

EFT Niçin Bu Kadar Etkili Oluyor?

HARVARD TIP OKULUNDA YAPILAN DENEYLER
Harvard Tıp Okulu’nda yapılan bazı deneylerde, derimizin üzerindeki enerji meridyen noktalarının uyarılmasının, beynimizdeki “amigdala” bölümündeki aktivitenin azalmasına neden olduğu tespit edilmiş.

Amigdala (corpus amygdaloideum), bedenimizin alarm merkezi gibi çalışır. Badem biçimindeki bu minik bölge duygusal hafıza ve duygusal tepkilerin oluşmasında birincil etkiye sahiptir. Herhangi bir tehlike veya korku karşısında bu merkez tetiklenir ve vücutta “stres hormonu” “cortisol” seviyesinin hızlı bir şekilde artmasına neden olur. Stres hormonu düzeyinin yükselmesi ise bünyede çeşitli zincirleme reaksiyonlara kaynaklık eder.

EFT (tepeleme) uygulamaları, stres hormonu seviyesini düşürerek deneyimlenen stres düzeyinin de aşağılara düşmesini sağlar.

Dr. Dawson Church tarafından gerçekleştirilen bir araştırmada, 83 denek üzerinde birer saatlik EFT uygulanmış ve sonrasında deneklerin “cortisol” seviyelerinin nasıl değiştiği saptanmış. EFT’nin yanısıra sadece konuşma terapisi alanlar da bu araştırmaya dahil edilmişler.
Alınan sonuçlara göre EFT uygulanan deneklerde cortisol seviyesindeki azalma ortalama %24 olurken, konuşma terapisi alan veya kendilerine hiç bir uygulama yapılmayan deneklerde gözlenebilir her hangi bir değişim saptanmamış.

PSİKO-NÖRO İMMÜNOLOJİ
Sadece 35 yıllık bir geçmişi olan PNI (Psychoneuroimmunology) bilim dalındaki yeni araştırmalarda pskolojik süreçlerin sinir ve bağışıklık sistemlerini nasıl etkilediği inceleniyor. Elde edilen bulgulara göre endişe, korku, öfke, üzüntü, stres gibi duygular bağışıklık sistemini zayıflatıyor, hatta bazı hastalıklara neden oluyor.

Bonghan Kanalları

Foto: plosone.org

PRİMO VASKÜLER SİSTEM VE BONGHAN KANALLARI
İlk kez 1962 yılında Kuzey Koreli bir bilim adamı olan Kim Bong-han tarafından duyurulan “primo-vascular sistem” ile ilgili araştırmalar, bu bilim adamının talihsiz bir trafik kazasında ölümünün ardından 50 yıllık bir uyku dönemine girdi. Bonghan’ın bulguları ancak 2010’lu yıllarda ve nano-teknolojik boyama yöntemleri sayesinde başka bilim insanları tarafından da doğrulanmaya başlandı. Primo-mascular sistemi oluşturan kılcal kanallara “Bonghan kanalları” adı veriliyor. Bu kanallar 20-30 mikrometrelik çapa sahipler. İşte bu kanallar, enerji meridyenleri üzerindeki akupunktur noktalarını birbirine bağlıyor. Bu yeni dolaşım sistemi, Eski Çin Tıbbı ile Batı bilimi arasında ortak temellere sahip bir anlaşma fırsatı yaratacak gibi görünüyor.

EFT uygulamalarının bu kanallar aracılığıyla DNA bağlantılı bilgi akışına katkıda bulunduğu düşünülüyor. Çünkü, son dönemlerde elde edilen yeni bilimsel bulgular, genetik sistemimizin eskiden sanıldığı gibi statik bir yapıya sahip olmadığını; çevresel koşulların bazı genetik özelliklerin açık veya kapalı duruma girmelerine neden olduğunu gösteriyor. Epigenetik, bu konuda yepyeni ufuklar açmış durumda.

ENERJİ UYGULAMALARI
Kısacası, enerji uygulamalarıyla ilgili olarak henüz elimizde batılı bilimsel anlayışa uygun yeterli bilimsel sonuçlar bulunmamasına rağmen aradaki açıklık yavaş ta olsa kapanma eğiliminde. Örneğin akupunktur çalışmaları pek çok alanda artık kabul görmüş durumda. EFT de -bazı- akupunktur noktalarını kullanarak vücudumuzdaki stres düzeyini dengeleyebiliyor.

Her alanda olduğu gibi, bu alanda da yeni ve olumlu gelişmeler yaşanmakta. Enerji uygulamalarının bilimsel temellerinin açıklığa kavuşması çok fazla zaman almayacak gibi.

Öte yandan, henüz batılı bakış açısıyla bilimsel açıklamalarını tam olarak yapamıyor olsak bile, EFT uygulamaları ölçülebilir pozitif sonuçlar vermeye devam ediyor.

Belki içimizde EFT yöntemine çok katı kurallar çerçevesinde ve olumsuz bakanlar olabilir. Bu arkadaşların kendilerine içtenlikle şu soruyu sormalarını öneriyorum: Newton’un çekim yasası kabul görmeden önce yer çekimi yok muydu?

ahmet aksoy

Kaynaklar:

 

Eki 302014
 
321 views

eftEğer EFT – Tepeleme yöntemiyle daha önceden tanışmışsanız, bunun çok basit bir uygulama olduğunu zaten bilirsiniz. (EFT yöntemini henüz tanımıyorsanız http://eft-tepeleme.gamet.com.tr sitesindeki tüm yazılar bu konuya yöneliktir. Onları okuyabilirsiniz. Kolay gelsin!)

EFT uygularken öncelikle probleminizi saptar, sonra da vücudunuzun hangi bölgelerini etkilediğini ve etkilenme düzeyini belirlersiniz.

Probleminizi zihninizde canlandırdıktan sonra da sırayla vücudunuzun bazı noktalarına parmaklarınızla vurursunuz. Gerekiyorsa aynı ritüeli bir kaç kez tekrarlarsınız.

EFT işte bu kadar basit bir yöntem…

… gibi görünüyor olsa da, aslında hiç te o kadar basit bir yöntem değil…

Çünkü bu durum, tamamiyle sorununuzun niteliğine bağlı. Eğer yüzeysel, nedenleri açık ve belirtileri kolayca ayırt edilebilen bir sorun söz konusu ise, EFT uzmanı olmanız, hatta bu konuda belli bir yetkinlik düzeyine gelmiş olmanız bile gerekmeyebilir. Uygulamanızı yapar, sonuçlarını alırsınız. Uzmanlık gerekmez.

Ancak şartlar her zaman bu kadar elverişli değildir.

Özellikle nedeni belirsiz, kökenleri uzak geçmişe dayanan, kronikleşmiş sorunlarda EFT aracılığıyla çözüm üretebilmek için mutlaka bir uzmanla çalışmanız gerekir.

Hatta öyle durumlar olabilir ki, kendiniz bir EFT uzmanı olduğunuz halde belli koşullarda uygulamayı kendi başınıza yapmak çözümsüz ve yararsız kalır. Tıpkı “Terzi söküğünü dikemez” atasözünün vurguladığı gibi.

Böyle durumlarda, EFT uygulayıcısı süreçten kendisi de etkilendiği için değerlendirme ve saptamalarında gerçekçi davranamayabilir. Bu nedenle, karmaşık sorunların çözümünde mutlaka bir başka EFT uzmanından yardım almak gerekir.

Herkesin kendi başına EFT uygulayabileceği sorunlar neler olabilir?
1- Nedeni belli, tanısı konmuş kas ağrıları
2- Uykusuzluk
3- Üzüntü
4- Endişe
5- Korkular (kedi, köpek, uçak, vb)
6- Stres
7- Kırgınlık
8- Öfke
9- Günlük sıkıntılar
10- Kararsızlık
11- Kişisel Gelişim (özgüven geliştirme vb)

Mutlaka bir uzmanla çalışmanızı gerektiren durumlar:
1- Ağır fobiler (sosyal fobi, topluluk karşısında konuşma fobisi, vb)
2- Kin ve nefret duygularından arınma
3- Değersizlik duygusu
4- Kilo kontrolü
5- Performans geliştirme
6- Kronik başarısızlık
7- Madde bağımlılıkları
8- PTSD (Post Traumatic Stress Disorder)
9- Mobbing
10- Suçluluk duygusu
11- Aşk acısı
12- Cinsel sorunlar
13- Mali sorunlar
14- Panik atak
15- İşleri erteleme
16- Karşı cinsle ilişkiler

EFT, doğru kullanıldığında mucizeler yaratabilen bir yöntem.
Ancak, her şeyde olduğu gibi, onu da yol ve yordamına uygun olarak kullanmak gerekiyor.

ahmet aksoy

Eki 022014
 
756 views

EFT Tepeleme İçin Vuruş Noktaları

EFT Tepeleme için vuruş noktaları kullanıcılara ve kullanım amaçlarına göre küçük değişiklikler gösterse de temel noktalar aşağıdaki gibidir.

Kısa uygulamada genellikle ellerdeki noktalar devre dışı bırakılmakta, tepe noktası ilave edilmektedir.

EFT Tepeleme Vuruş Noktaları

Temel EFT sisteminde parmak uçlarıyla vuruş yapılacak noktalar şunlardır:
01-KN- Karate Noktası: (İncebağırsak Meridyeni -Nokta: İB2) Her iki elin serçe parmağın dibi ile bilek arasında, yan tarafta bulunan etli kısmın ortasında bulunur. Güven noktasıdır. Psikolojik geliş-gidişlerin giderilmesinde yardımcı olur. Kişisel nefret, kendinden şüphe ve kişisel güvensizlik sorunlarının aşılmasını kolaylaştırır. Uyarıldığı zaman, şok durumundan kurtulmayı kolaylaştırabilir.
02-KB- Kaşın başlangıcı: (Mesane Meridyeni – Nokta: MS2) Her iki kaşın burun tarafındaki uç noktalarıdır. Bu noktalar parmak vuruşlarıyla uyarıldığında cesaret ve enerjide artış sağlanır. Korku ve endişelerin giderilmesinde etkilidir. Ruhsal sarsıntılardan sıyrılmayı sağlar.
03-GU- Göz Ucu: (Safra kesesi Meridyeni – Nokta: SK1) Her iki gözün dış ucunda yer alan kemiğin üzerindedir. Bu noktalar parmak uçlarıyla vurularak uyarıldığında, öfke ve kızgınlığın kontrol edilmesini, şoklardan ve endişe nöbetlerinden kurtulmayı sağlar. Kendine hakimiyet ve sakinlik için yararlı olur.
04-GA- Gözün altı: (Mide meridyeni – Nokta: MD1) Bu nokta gözün 2 cm kadar altında ve gözbebeği ile aynı doğrultudadır. Uyarıldığında topraklama etkisi yaratır. Sabit fikir, bağımlılık, endişe ve eksiklik duygularıyla başedebilmeyi sağlar.
05-BA- Burnun altı: (Du Meridyeni – Nokta: DU27) Üst dudak ile burun arasında kalan bölgede yer alır. Uyarıldığında utangaçlık, içe kapanıklık, sıkılganlık gibi sorunların çözülmesinde yardımcı olur.
Açlık duygusunun denetiminde ve alerji kontrolünde etkindir. Du meridyeni, simetrik olmayan iki ana meridyenden biridir. Bu nedenle bu meridyenin üzerinde yer alan noktalar tektir.
06-ÇN- Çene: (Merkez Meridyeni-Ren – Nokta: REN24) Çene çıkıntısı ile alt dudak arasındaki bölgede yer alır. Parmak uçlarıyla vurularak uyarıldığında bağışıklık sistemini etkiler ve yorgunluğa iyi gelir. Utanç, panik ve endişe için etkili olur. Merkez meridyeni de simetrik değildir.
07-KK- Köprücük Kemiği: (Böbrek Meridyeni – Nokta: BB27) Köprücük kemiğinin göğüs kafesi ile birleştiği, boynun hemen altındaki noktadadır.
Uyarıldığı zaman girişimcilik, işleri tamamlamada kararlılık, zihinsel gerginliğin azalması ve tüm zihinsel sistem üzerinde etkili olur. Ayrıca burası önemli bir acı denetleme merkezidir.
08-KA- Koltuk Altı: (Dalak Meridyeni – Nokta: DL21) Bu nokta, koltuk altının 10 cm kadar aşağısında yer alır. Parmak uçlarıyla vurarak uyarıldığında zihinsel berraklık ve odaklanma konusunda yardımcı olur. Endişe, bağımlılık ve yaşamı olduğu gibi kabullenme açısından önemlidir. Sindirim ve özümsemeyi kolaylaştırır.
09-BP- Başparmak: (Akciğer Meridyeni – Nokta: AK11) Başparmağın ilk boğumu ile tırnak dibi arasında kalan bölgenin yan tarafındadır. Bu noktanın uyarılması negatif düşünceleri, kibiri, gücenmeyi hafifletir.
Sezgi gücünü ve yaşama sevincini geliştirir.
10-İP- İşaret Parmağı: (Kalınbağırsak Meridyeni – Nokta: KB1) İşaret parmağının tırnak hizasındaki, başparmağa bakan yanında yer alır.
Suçluluk ve kızgınlığı giderir ve duyguları serbest bırakır. Zihinsel tıkanıklığı aşmaya ve pozitif düşüncelere olanak sağlar.
11-OP- Orta Parmak: (Perikardium (kalp zarı) Meridyeni – Nokta: PR9) Orta parmağın tırnak dibi ile ilk boğumu arasında ve işaret parmağına bakan tarafında bulunur. Kıskançlık, haset ve alçaklık kompleksi için yararlıdır. Bazı alerjiler için etkili olur. Mizah duygusunu geliştirir.
12-SP- Serçe Parmak: (Kalp Meridyeni – Nokta: KL9) Serçe parmağın tırnak hizasındaki yüzük parmağına bakan tarafında yer alır. Karşılıksız sevgi noktasıdır. Empati, şefkat ve karşılıksız sevgiyi destekler. Kalıcı belleğin gelişimini, kısır düşüncelerden arınmayı sağlar. Duygusal dengeler açısından önemlidir.
13-GM- Gamut Noktası: (Üçlü Isıtıcı Meridyeni – Nokta: ÜI3) Elin sırt tarafında, yüzük parmağı ile serçe parmağın birleştiği noktanın 2 cm kadar aşağısında yer alır. Gamut serisi uygulanırken bu noktaya sürekli olarak vurulur.
14-HN- Hassas Nokta (Sore Point): Boynumuzun ön tarafında, köprücük kemiklerinin arasında yer alan V şeklinin tabanından 7-8 cm aşağı inip, buradan da 7-8 cm sağa ve sola doğru gittiğimizde bu noktalara ulaşırız. Bu bölgeler ovulduğu zaman genellikle rahatsız edici bir hassaslık duyulur. Bu noktalar, lenf sıvısının biriktiği yerlerdir.
Ovma işlemi tekrarlandıkça burada biriken lenf sıvısı zamanla kaybolur ve hassaslık hissi de ortadan kalkar.
Kurgu işlemi sırasında bu noktaların ovulması önerilmekle birlikte; giysilerin engellemesi, yerinin belirlenmesindeki zorluk ve toplu ortamlarda özellikle bayanlar açısından sıkıntı yaratması nedeniyle Hassas Noktanın ovulması yerine Karate Noktasına vuruş yapılması daha pratik olmaktadır. Biz de Karate Noktasının kullanımına daha
sıcak bakıyoruz.
Tek başına ve uygun ortamlarda kurgu cümleleri bu noktalar ovulurken söylenebilir. Bazı görüşlere göre bu noktalar, karate noktasına kıyasla daha fazla etkili olmaktadır.
15-GN- Göğüs Noktası: (Karaciğer Meridyeni – Nokta: KR14) Bu nokta özellikle bayanlar açısından yerinin tespiti ve uygulaması zorluk yarattığı için genellikle kullanılmamaktadır. Özel uygulamalarda vuruş serisine dahil edilmesi daha doğru olur. Karaciğer meridyeninin dengelenmesi önemlidir. Bu açıdan, Tepe Noktası da önemli bir nokta olarak ele alınmalıdır.
16-TN- Tepe Noktası: (Du Meridyeni – Nokta: DU20) Bu noktanın kullanılması, bir EFT konferansında önerilmiş ve bazı EFT uzmanları tarafından kabul görmüştür. Özellikle kısaltılmış EFT uygulamalarında bu nokta başlangıç veya bitiş noktası olarak tercih edilmektedir. Bu noktanın diğerlerinden farkı, yakın bölgelerden birkaç meridyenin
birden geçiyor olma-sıdır. Bu nedenle, hızlandırılmış uygulamalarda bu noktadan yararlanmak ta mümkündür. Gary Craig’in EFT Elkitabında yer almasa da, bazı video kayıtlarında bu noktadan onun da yararlanmakta olduğu görülmüştür.
Tepe bölgesi aslında bir çok akupunktur noktasının sık aralıklarla yer aldığı bir bölgedir. Bu nedenle vuruşlar ya bitiştirilmiş dört parmağın alt tarafıyla, geniş bir alanı kapsayacak şekilde; ya da parmak uçlarını bu bölgede gezdirerek yapılır. Bir çok akupunktur noktasının yer aldığı bu bölge, tepeleme oturumlarında giderek daha yoğun bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır.
17-BL- Bilek iç taraf: (Üçlü Isıtıcı Meridyeni – Nokta: ÜI4) Bu nokta da sisteme sonradan dahil edilmiştir. Yaygın bir kullanımı olmamakla birlikte, bazı uzmanlar bu noktayı da çalışmalarına dahil etmektedirler.
Deneyebilir, uygun görürseniz, kullanabilirsiniz.
18-BL- Bilek dış taraf: (Kalp Meridyeni – Nokta: KL7 ve İnce Bağırsak Meridyeni – Nokta: İB5) Bu nokta da sisteme sonradan dahil edilmiştir.
Yaygın bir kullanımı olmamakla birlikte, bazı uzmanlar bu noktayı da çalışmalarına dahil etmektedirler. Deneyebilir, uygun görürseniz, kullanabilirsiniz.

Ahmet Aksoy

 

Ağu 282014
 
582 views

Topluluk Önünde Konuşma Korkusu Olanlar İçin EFT – Tepeleme

Topluluk önünde konuşma korkusu

Foto: cdn.medindia.net

Belki biliyorsunuzdur, Amerika Birleşik Devletlerinde yayınlanan istatistiklere göre, insanların en büyük korkusu “Topluluk Önünde Konuşma Korkusu“. Oranı %74. Ölüm korkusu bile ondan daha sonra geliyor.

Diğer korkularda olduğu gibi, bu korkunun altında da genellikle eğitim sisteminden kaynaklanan bazı sorunlar yatmaktadır. Bunun en tipik örneklerinden biri, “Kırmızı Kalem Sendromu“dur. Pek çok kişide bu korku, arkadaşlarının yanında küçük düşme, başarısızlık, alay konusu olma gibi öykülere dayanmaktadır. Sorunla yüzleşmek yerine kaçmak, sonunda belirgin bir “topluluk önünde konuşma korkusu” ile sonuçlanmaktadır.

Oysa çözüm, bu korku ile yüzleşmekten geçer. EFT bu nedenle iyi bir çözüm aracıdır. Çünkü yüzleşme mekanizması bu yöntemin bel kemiğidir.

Aşağıda temel bir kısa uygulama örneği veriyorum. (Vuruş noktalarına buradan ulaşabilirsiniz)

Kurgu cümlesi: Topluluk önünden konuşmaktan korkuyor olsam da; kendimi seviyor ve olduğum gibi kabul ediyorum.

Yerini saptayın: Önce korkunuzu zihninizde canlandırın ve vücudunuzun neresinde odaklandığını tespit edin.

Düzeyini belirleyin: Bu korkuya sıfır ile on arasında bir değer verin. Sıfır ise, hiç bir etkisi yok; on ise, dayanılamayacak kadar güçlü anlamına gelsin.

Kurgu aşaması: Bir elinizle diğer elinizin karate noktasına sürekli vururken kurgu cümlesini 3 kez sesli olarak tekrarlayın.

Tepe noktası: Korkuyor olsam da…

Kaş başlangıcı:  Korkuyor olsam da…

Göz ucu:  Korkuyor olsam da…

Göz altı:  Korkuyor olsam da…

Burun:  Korkuyor olsam da…

Çene:  Korkuyor olsam da…

Köprücük kemiği:  Korkuyor olsam da…

Koltuk altı:  Korkuyor olsam da…

Tepe noktası:  Korkuyor olsam da…

Nefes: Derin bir nefes alın ve bir hamlede boşaltın.

Yeniden değerlendirme: Topluluk önünde konuşma korkunuzu tekrar zihninizde canlandırın. Yerini ve derecesini yeniden belirleyin.

Derece iki, bir veya sıfır ise uygulamayı bitirin. Aksi halde 3 -4 kez yineleyin.  Eğer korkunun yerinde ve düzeyinde değişiklik olmuyorsa, ısrar etmeyin ve uygulamayı başka bir zamana erteleyin veya bir başka yerde tekrarlayın.

EFT uygulaması yaparken yanınızda su bulundurun. Su, uygulamaların etkisini arttırmaktadır. Elbette su tüketiminizi de gereksiz yere abartmayın.

Sorularınızı  yazının altındaki yorumlar bölümünden sorabilir veya telefon edebilirsiniz.

Korkularınızdan kaçmanın onların büyüyüp güçlenmesiyle sonuçlandığını unutmayın.

ahmet aksoy

Gamet Gelişim – 0216 450 5784 – Kadıköy – İstanbul

Kaynaklar:
Topluluk Önünde Konuşma Korkusu Olanlar İçin Birkaç İpucu

May 012014
 
263 views

Çocuklar ve Gençler İçin Pratik Stres Denetimi

Tepeleme (EFT) yöntemi, bedensel enerji sisteminin dengelenmesini sağlar.
Bu yöntem, Eski Çin tıbbı tarafından keşfedilen enerji meridyenleri ve bu meridyenlerin üzerinde bulunan bazı basınç noktalarının parmak uçları ile aktive edilerek dengelenmesi temeline dayanır.

Bu yöntem, TFT (Düşünce Alanları Terapisi) ve EFT (Duygusal Özgürleşme Teknikleri) isimleri altında günümüz koşullarına uyarlanmıştır.

TFT metodunda her problemin çözümü için ayrı bir vuruş dizisi kullanılır. Oysa EFT metodunda farklı problemler için de olsa, aynı basınç noktalarına, üstelik aynı sırayla vurulur.

Son yıllarda, basınç noktalarının sayısına ve sıralamasına bağlı olarak değişik isimler altında çeşitli düzenlemeler duyurulmuştur.

Tepeleme yöntemi de temel itibariyle bir EFT (Duygusal Özgürleşme Tekniği) uygulamasıdır.

Ancak, zaman içinde bilinçaltı sorgulama, Temporal Tepeleme, Sanal Tepeleme gibi metotlarla birleşerek esnek ve dinamik bir uygulama haline dönüşmüştür.

Tepeleme, hem çocuklar hem de diğer aile bireyleri tarafından eşzamanlı olarak kullanılabilen bir çözüm aracıdır.

Bu sayede anne baba ile çocuklar ortak çalışma yaparlarken birbirleriyle daha iyi kaynaşırlar. Buna ilaveten, toplu uygulamalar çok daha tesirli olmakta; hem bireysel, hem de ailevi problemler çok daha hızlı bir biçimde halledilebilmektedir.

Tepeleme uygulaması için mutlaka bir problem olması gerekli değildir Bu metod, aile bireyleri arasındaki bağları güçlendirmek amacıyla da kullanılabilir.

Toplu uygulamalar sırasında bireysel enerji alanları, ailesel ölçekteki enerji alanları ile kaynaşarak güçlenmekte ve daha etkin bir yapıya dönüşmektedir.

Aile içinde ve grup tepelemelerinde problemin yerini ve boyutunu saptamaya gerek kalmaz. Bu aşamalar atlanır ve sadece kısa uygulama yapılır.

Çocuklarla tekil uygulama yapılırken aşağıdaki noktaları kullanan kısa reçeteyi tercih etmek yerinde olur:
1- Tepe
2- Kaş
3- Göz ucu
4- Göz altı
5- Burun
6- Çene
7- Köprücük
8- Koltuk altı

Tepeleme sırasında kurgu cümlesi, karate noktasına devamlı vuruşlar yaparken 3 defa
yinelenir. Daha sonra yukarıda sıraladığımız basınç noktalarına ortalama 6 veya 7 defa vurulur ve bu sırada hatırlatma kelimeleri söylenir.

Koltuk altı noktasında döngü sona erdiğinde derin bir soluk alınır ve sesli olarak hızla boşaltılır. Bütün bu döngü mümkünse 3 defa yinelenir.

Gençler kendi bedenleri üzerindeki basınç noktalarına kendileri vuruş yapabilirler.
Çocuklarla uygulama yapılırken çocuğun ve problemin vaziyetine uygun alternatifler kullanılabilir.

Temel alternatifler şunlardır:
1- Çocuk, kendi bedeni üzerindeki basınç noktalarına kendisi vuruş yapar
2- Çocuğun vücudundaki basınç noktalarına bir aile ferdi veya tepeleme
uzmanı tarafından vuruşlar yapılır
3- Çocuk, vuruşları kendi gövdesine değil, elindeki bir oyuncağa uygular
4- Çocuk uyurken yanında veya bir başka mekanda, onun problemi veya motivasyonu için bir aile ferdi veya tepeleme uzmanı kendi vücudu üzerindeki basınç noktalarına vuruşlar yapar.

Tepeleme, çocukların ve gençlerin enerji seviyelerini dengeleyen etkili bir yöntemdir. Bu yöntem sadece duygusal problemleri çözmek için değil, motivasyon sağlamak ve özgüveni pekiştirmek amacıyla da kullanılabilir.

Eğer çocuklarınızda stres, korku, fobi, çalışma güçlüğü ve öğrenme güçlüğü, sınav stresi, özgüven eksikliği gibi problemler gözlemekteyseniz lütfen ücretsiz bir ön değerlendirme yapmak için bizi arayın.

Çocuk ve gençlere yönelik tepeleme çalışmalarımıza ilişkin yeni yazılarımızı web
sitemizden izleyebilirsiniz. Sorularınızı ve sorunlarınızı lütfen bizimle paylaşın.

Ahmet Aksoy

 Çocuklar ve Gençler İçin Pratik Stres Denetimi