?> Ekim 2014 - Tepeleme
Eki 302014
 
205 views

eftEğer EFT – Tepeleme yöntemiyle daha önceden tanışmışsanız, bunun çok basit bir uygulama olduğunu zaten bilirsiniz. (EFT yöntemini henüz tanımıyorsanız http://eft-tepeleme.gamet.com.tr sitesindeki tüm yazılar bu konuya yöneliktir. Onları okuyabilirsiniz. Kolay gelsin!)

EFT uygularken öncelikle probleminizi saptar, sonra da vücudunuzun hangi bölgelerini etkilediğini ve etkilenme düzeyini belirlersiniz.

Probleminizi zihninizde canlandırdıktan sonra da sırayla vücudunuzun bazı noktalarına parmaklarınızla vurursunuz. Gerekiyorsa aynı ritüeli bir kaç kez tekrarlarsınız.

EFT işte bu kadar basit bir yöntem…

… gibi görünüyor olsa da, aslında hiç te o kadar basit bir yöntem değil…

Çünkü bu durum, tamamiyle sorununuzun niteliğine bağlı. Eğer yüzeysel, nedenleri açık ve belirtileri kolayca ayırt edilebilen bir sorun söz konusu ise, EFT uzmanı olmanız, hatta bu konuda belli bir yetkinlik düzeyine gelmiş olmanız bile gerekmeyebilir. Uygulamanızı yapar, sonuçlarını alırsınız. Uzmanlık gerekmez.

Ancak şartlar her zaman bu kadar elverişli değildir.

Özellikle nedeni belirsiz, kökenleri uzak geçmişe dayanan, kronikleşmiş sorunlarda EFT aracılığıyla çözüm üretebilmek için mutlaka bir uzmanla çalışmanız gerekir.

Hatta öyle durumlar olabilir ki, kendiniz bir EFT uzmanı olduğunuz halde belli koşullarda uygulamayı kendi başınıza yapmak çözümsüz ve yararsız kalır. Tıpkı “Terzi söküğünü dikemez” atasözünün vurguladığı gibi.

Böyle durumlarda, EFT uygulayıcısı süreçten kendisi de etkilendiği için değerlendirme ve saptamalarında gerçekçi davranamayabilir. Bu nedenle, karmaşık sorunların çözümünde mutlaka bir başka EFT uzmanından yardım almak gerekir.

Herkesin kendi başına EFT uygulayabileceği sorunlar neler olabilir?
1- Nedeni belli, tanısı konmuş kas ağrıları
2- Uykusuzluk
3- Üzüntü
4- Endişe
5- Korkular (kedi, köpek, uçak, vb)
6- Stres
7- Kırgınlık
8- Öfke
9- Günlük sıkıntılar
10- Kararsızlık
11- Kişisel Gelişim (özgüven geliştirme vb)

Mutlaka bir uzmanla çalışmanızı gerektiren durumlar:
1- Ağır fobiler (sosyal fobi, topluluk karşısında konuşma fobisi, vb)
2- Kin ve nefret duygularından arınma
3- Değersizlik duygusu
4- Kilo kontrolü
5- Performans geliştirme
6- Kronik başarısızlık
7- Madde bağımlılıkları
8- PTSD (Post Traumatic Stress Disorder)
9- Mobbing
10- Suçluluk duygusu
11- Aşk acısı
12- Cinsel sorunlar
13- Mali sorunlar
14- Panik atak
15- İşleri erteleme
16- Karşı cinsle ilişkiler

EFT, doğru kullanıldığında mucizeler yaratabilen bir yöntem.
Ancak, her şeyde olduğu gibi, onu da yol ve yordamına uygun olarak kullanmak gerekiyor.

ahmet aksoy

Eki 042014
 
275 views

İğnesiz Akupunktur Yöntemi Akupresür ile Daha Sağlıklı Olun

İğneden korkar mısınız?

Eğer öyleyse, akupunktur sizin için oldukça yabancı ve korkutucu bir teknik olabilir. Akupunktur, hani şu derilerine batırılmış iğnelerle insanları birer kirpiye çeviren teknik. Buna karşın, akupunkturdan hoşlanmasanız bile, akupresür tekniğini gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Çünkü akupresür, akupunktur ile elde edilen bütün yararlara, iğnelere gerek olmaksızın erişebilmenizi sağlar. En yalın haliyle akupresür, bir “iğnesiz akupunktur” uygulamasıdır.

Akupresür, özellikle basit ama rahatsız eden ağrılarla başa çıkmada çok etkili ve uygulanması kolay bir yöntemdir. Basınç uygulaması için genellikle parmak veya dirsek gibi organlardan yararlanılır. Bazan basınç bile uygulanmaz, sadece belli belirsiz dokunuşlarla yetinilir.

Akupresür Çin kökenli bir tekniktir ve dünyanın pek çok yöresinde binlerce yıldan beri güvenle uygulanmaktadır. Bilinçli uygulandığında, olumsuz yan etkisi yoktur.

Bu yöntem sayesinde, tıpkı çöplerle tıkanmış bir derenin temizlenmesi gibi, enerji kanallarındaki tıkanmaların ortadan kaldırılmasıyla kan, lenf ve çi (yaşam enerjisi) akışının kolaylaşması ve dengelenmesi sağlanır. Eski Çinliler derler ki: “Bütün hastalık ve sorunlar, çi akışındaki düzensizlik ve blokajlardan kaynaklanır.” Bu blokajlar fiziksel, ruhsal veya duygusal nedenlere bağlı olabilir.

Enerji Blokajlarına yol açan bazı nedenleri şöyle sıralayabiliriz:

  • Stres
  • Dengesiz beslenme
  • Bazı yiyeceklerde bulunan toksinler
  • Yetersiz veya sağlıksız uyku
  • Aşırı çalışma
  • Yetersiz veya dengesiz hareket alışkanlıkları

Akupresür uygulamasıyla enerji meridyenleri üzerindeki blokajlar kaldırılıp yaşam enerjisi dengeli bir akışa kavuşturulabilir. Bu da ilgili hastalık veya sorunların ortadan kalkmasına yardımcı olur.

Çi akışındaki düzensizliği yansıtan belirtilerden bazıları şunlardır. Kendinizi bir yoklayın bakalım:

  • Benziniz soluk mu?
  • Vücudunuzda ödem var mı?
  • Diliniz paslı mı?
  • Aşırı derecede hassas mısınız?
  • Kendinizi sürekli halsiz mi hissediyorsunuz?
  • Yoğun stres altında mısınız?
  • Depresyonda mısınız?

Akupresür uygulamalarında, enerji meridyenleri üzerinde yer alan bazı noktalara parmak uçlarıyla veya özel aletlerle ritmik veya sürekli basınç uygulanır. Bazı durumlarda ise sadece hafif dokunuşlarla yetinilir.

Aşağıdaki gibi durumlarda akupresür uygulamalarından kaçınmak doğru olur:

  • Hemofiliniz varsa
  • Hamilelik dönemindeyseniz
  • İlaç veya alkol etkisi altındaysanız
  • Ağır psikoz durumu sözkonusuysa
  • Akut kardiyo-vasküler düzensizliğiniz varsa
  • Kan sulandırıcı ilaç kullanmışsanız
  • Metal implant kullanıyorsanız

Akupresürün temel yararlarını şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
  • Stres, acı ve ağrılarınızı azaltan endorfin salgısını tetikler
  • Bedeninizin denge ve uyumunu geliştirir
  • Duygusal ve fiziksel sağlığınızı destekler
  • Size fiziksel olarak daha sağlıklı bir görünüm sağlar

Akupresür Basınç noktaları

Herkesin bilmesi gereken ve kendi başınıza da kullanabileceğiniz bir kaç basınç noktası ve etkileri:
1- Gözler veya sinüslerle ilgili ağrıların giderilmesi için burun kemerinin 2 yanında yer alan BL2 (bladder – mesane) noktasına yukarı yönde kaş başlangıcına doğru tek veya ikili olarak uygulanan basınç oldukça etkilidir.

2- Gözün hemen altında ve ortada yer alan ST1 (stomach – mide) noktalarının ovulması veya bunlara basınç uygulanması, özellikle sindirim sisteminden kaynaklanan sorunlara karşı etkili olur.

3- Burun delikleri hizasında ve burun kanatlarının hemen dışından içeri ve yukarı doğrultuda uygulanan basınç, sinüslerin açılmasına katkıda bulunur.
LI4 Akupresür Basınç noktası

4- Sırt ağrıları için baş ve işaret parmaklarının birleştiği bölgede yer alan LI4 (Large Intestine – Kalınbağırsak) basınç noktası yararlı ve etkilidir.

Lütfen yazılarımı beğenmeyi unutmayın ve beni izlemeye devam edin.

Ahmet Aksoy
Hızlı Okuma Eğitmeni,
EFT-Tepeleme, İleri Hipnoz ve Master NLP uzmanı,
Master Yaşam Koçu

Eki 022014
 
565 views

EFT Tepeleme İçin Vuruş Noktaları

EFT Tepeleme için vuruş noktaları kullanıcılara ve kullanım amaçlarına göre küçük değişiklikler gösterse de temel noktalar aşağıdaki gibidir.

Kısa uygulamada genellikle ellerdeki noktalar devre dışı bırakılmakta, tepe noktası ilave edilmektedir.

EFT Tepeleme Vuruş Noktaları

Temel EFT sisteminde parmak uçlarıyla vuruş yapılacak noktalar şunlardır:
01-KN- Karate Noktası: (İncebağırsak Meridyeni -Nokta: İB2) Her iki elin serçe parmağın dibi ile bilek arasında, yan tarafta bulunan etli kısmın ortasında bulunur. Güven noktasıdır. Psikolojik geliş-gidişlerin giderilmesinde yardımcı olur. Kişisel nefret, kendinden şüphe ve kişisel güvensizlik sorunlarının aşılmasını kolaylaştırır. Uyarıldığı zaman, şok durumundan kurtulmayı kolaylaştırabilir.
02-KB- Kaşın başlangıcı: (Mesane Meridyeni – Nokta: MS2) Her iki kaşın burun tarafındaki uç noktalarıdır. Bu noktalar parmak vuruşlarıyla uyarıldığında cesaret ve enerjide artış sağlanır. Korku ve endişelerin giderilmesinde etkilidir. Ruhsal sarsıntılardan sıyrılmayı sağlar.
03-GU- Göz Ucu: (Safra kesesi Meridyeni – Nokta: SK1) Her iki gözün dış ucunda yer alan kemiğin üzerindedir. Bu noktalar parmak uçlarıyla vurularak uyarıldığında, öfke ve kızgınlığın kontrol edilmesini, şoklardan ve endişe nöbetlerinden kurtulmayı sağlar. Kendine hakimiyet ve sakinlik için yararlı olur.
04-GA- Gözün altı: (Mide meridyeni – Nokta: MD1) Bu nokta gözün 2 cm kadar altında ve gözbebeği ile aynı doğrultudadır. Uyarıldığında topraklama etkisi yaratır. Sabit fikir, bağımlılık, endişe ve eksiklik duygularıyla başedebilmeyi sağlar.
05-BA- Burnun altı: (Du Meridyeni – Nokta: DU27) Üst dudak ile burun arasında kalan bölgede yer alır. Uyarıldığında utangaçlık, içe kapanıklık, sıkılganlık gibi sorunların çözülmesinde yardımcı olur.
Açlık duygusunun denetiminde ve alerji kontrolünde etkindir. Du meridyeni, simetrik olmayan iki ana meridyenden biridir. Bu nedenle bu meridyenin üzerinde yer alan noktalar tektir.
06-ÇN- Çene: (Merkez Meridyeni-Ren – Nokta: REN24) Çene çıkıntısı ile alt dudak arasındaki bölgede yer alır. Parmak uçlarıyla vurularak uyarıldığında bağışıklık sistemini etkiler ve yorgunluğa iyi gelir. Utanç, panik ve endişe için etkili olur. Merkez meridyeni de simetrik değildir.
07-KK- Köprücük Kemiği: (Böbrek Meridyeni – Nokta: BB27) Köprücük kemiğinin göğüs kafesi ile birleştiği, boynun hemen altındaki noktadadır.
Uyarıldığı zaman girişimcilik, işleri tamamlamada kararlılık, zihinsel gerginliğin azalması ve tüm zihinsel sistem üzerinde etkili olur. Ayrıca burası önemli bir acı denetleme merkezidir.
08-KA- Koltuk Altı: (Dalak Meridyeni – Nokta: DL21) Bu nokta, koltuk altının 10 cm kadar aşağısında yer alır. Parmak uçlarıyla vurarak uyarıldığında zihinsel berraklık ve odaklanma konusunda yardımcı olur. Endişe, bağımlılık ve yaşamı olduğu gibi kabullenme açısından önemlidir. Sindirim ve özümsemeyi kolaylaştırır.
09-BP- Başparmak: (Akciğer Meridyeni – Nokta: AK11) Başparmağın ilk boğumu ile tırnak dibi arasında kalan bölgenin yan tarafındadır. Bu noktanın uyarılması negatif düşünceleri, kibiri, gücenmeyi hafifletir.
Sezgi gücünü ve yaşama sevincini geliştirir.
10-İP- İşaret Parmağı: (Kalınbağırsak Meridyeni – Nokta: KB1) İşaret parmağının tırnak hizasındaki, başparmağa bakan yanında yer alır.
Suçluluk ve kızgınlığı giderir ve duyguları serbest bırakır. Zihinsel tıkanıklığı aşmaya ve pozitif düşüncelere olanak sağlar.
11-OP- Orta Parmak: (Perikardium (kalp zarı) Meridyeni – Nokta: PR9) Orta parmağın tırnak dibi ile ilk boğumu arasında ve işaret parmağına bakan tarafında bulunur. Kıskançlık, haset ve alçaklık kompleksi için yararlıdır. Bazı alerjiler için etkili olur. Mizah duygusunu geliştirir.
12-SP- Serçe Parmak: (Kalp Meridyeni – Nokta: KL9) Serçe parmağın tırnak hizasındaki yüzük parmağına bakan tarafında yer alır. Karşılıksız sevgi noktasıdır. Empati, şefkat ve karşılıksız sevgiyi destekler. Kalıcı belleğin gelişimini, kısır düşüncelerden arınmayı sağlar. Duygusal dengeler açısından önemlidir.
13-GM- Gamut Noktası: (Üçlü Isıtıcı Meridyeni – Nokta: ÜI3) Elin sırt tarafında, yüzük parmağı ile serçe parmağın birleştiği noktanın 2 cm kadar aşağısında yer alır. Gamut serisi uygulanırken bu noktaya sürekli olarak vurulur.
14-HN- Hassas Nokta (Sore Point): Boynumuzun ön tarafında, köprücük kemiklerinin arasında yer alan V şeklinin tabanından 7-8 cm aşağı inip, buradan da 7-8 cm sağa ve sola doğru gittiğimizde bu noktalara ulaşırız. Bu bölgeler ovulduğu zaman genellikle rahatsız edici bir hassaslık duyulur. Bu noktalar, lenf sıvısının biriktiği yerlerdir.
Ovma işlemi tekrarlandıkça burada biriken lenf sıvısı zamanla kaybolur ve hassaslık hissi de ortadan kalkar.
Kurgu işlemi sırasında bu noktaların ovulması önerilmekle birlikte; giysilerin engellemesi, yerinin belirlenmesindeki zorluk ve toplu ortamlarda özellikle bayanlar açısından sıkıntı yaratması nedeniyle Hassas Noktanın ovulması yerine Karate Noktasına vuruş yapılması daha pratik olmaktadır. Biz de Karate Noktasının kullanımına daha
sıcak bakıyoruz.
Tek başına ve uygun ortamlarda kurgu cümleleri bu noktalar ovulurken söylenebilir. Bazı görüşlere göre bu noktalar, karate noktasına kıyasla daha fazla etkili olmaktadır.
15-GN- Göğüs Noktası: (Karaciğer Meridyeni – Nokta: KR14) Bu nokta özellikle bayanlar açısından yerinin tespiti ve uygulaması zorluk yarattığı için genellikle kullanılmamaktadır. Özel uygulamalarda vuruş serisine dahil edilmesi daha doğru olur. Karaciğer meridyeninin dengelenmesi önemlidir. Bu açıdan, Tepe Noktası da önemli bir nokta olarak ele alınmalıdır.
16-TN- Tepe Noktası: (Du Meridyeni – Nokta: DU20) Bu noktanın kullanılması, bir EFT konferansında önerilmiş ve bazı EFT uzmanları tarafından kabul görmüştür. Özellikle kısaltılmış EFT uygulamalarında bu nokta başlangıç veya bitiş noktası olarak tercih edilmektedir. Bu noktanın diğerlerinden farkı, yakın bölgelerden birkaç meridyenin
birden geçiyor olma-sıdır. Bu nedenle, hızlandırılmış uygulamalarda bu noktadan yararlanmak ta mümkündür. Gary Craig’in EFT Elkitabında yer almasa da, bazı video kayıtlarında bu noktadan onun da yararlanmakta olduğu görülmüştür.
Tepe bölgesi aslında bir çok akupunktur noktasının sık aralıklarla yer aldığı bir bölgedir. Bu nedenle vuruşlar ya bitiştirilmiş dört parmağın alt tarafıyla, geniş bir alanı kapsayacak şekilde; ya da parmak uçlarını bu bölgede gezdirerek yapılır. Bir çok akupunktur noktasının yer aldığı bu bölge, tepeleme oturumlarında giderek daha yoğun bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır.
17-BL- Bilek iç taraf: (Üçlü Isıtıcı Meridyeni – Nokta: ÜI4) Bu nokta da sisteme sonradan dahil edilmiştir. Yaygın bir kullanımı olmamakla birlikte, bazı uzmanlar bu noktayı da çalışmalarına dahil etmektedirler.
Deneyebilir, uygun görürseniz, kullanabilirsiniz.
18-BL- Bilek dış taraf: (Kalp Meridyeni – Nokta: KL7 ve İnce Bağırsak Meridyeni – Nokta: İB5) Bu nokta da sisteme sonradan dahil edilmiştir.
Yaygın bir kullanımı olmamakla birlikte, bazı uzmanlar bu noktayı da çalışmalarına dahil etmektedirler. Deneyebilir, uygun görürseniz, kullanabilirsiniz.

Ahmet Aksoy